Anne sütü ve oruca bakış

Anne sütü; yenidoğanda ülkü büyüme ve gelişme için gerekli olan tüm sıvı, güç ve besin öğelerini içeren, biyoyararlılığı yüksek, sindirimi kolay doğal bir besindir.

Emzirme periyodu içinde bulunulan fizyolojik ve ruhsal durum açısından özel bir devirdir. Emziren annenin sağlıklı, kâfi, istikrarlı beslenmesi ve ruhsal açıdan desteklenmesi gerekmektedir. Bu müddet zarfında günlük en az 1800-2000 kalori alınmalı 3lt civarında su içilmelidir. Emzirme sırasında günlük kalori diyetine yaklaşık 500 kalori daha besin desteği yapılmalıdır.

Bu hedefle annenin günlük protein, karbonhidrat, yağ, mineral, su, sıvı alımı sağlanmalıdır. Anne beslenme açısından geceyi gündüze gündüzü gece çevirir kâfi ve çeşitli ölçüde besinini ve sıvı muhtaçlığını karşılarsaoruç tutmasında sakınca yoktur. Bebeğin 24 aya kadar anne sütüyle beslenmesi tavsiye edilmektedir.

Birinci 6 ay bebeklere sadece anne sütü verilirken ortalama 5. Ay üzere ek besine başlanmaktadır. Bu mühlet zarfında ek besine başlanmış bebekler anne sütü dışında dışarıdan besin desteği ile desteklenmelidir. Bu aydan sonra annelerin oruç tutması nisbeten yani bebeğin beslenmesi açısından alternatif taşıdığından kolaylık arzetmektedir.

Bebek gunde 6-8 kere idrar yapıyorsa, tartısı haftada 150-200 g artıyorsa, annenin sütü kafidir

Bilhassa çalışan anneler gün uzunluğu bebeklerinden uzak kaldığı için sütlerini sağıp uygun şartlarda saklayaraktan süt muhtaçlığının giderildiği düşünülürse oruçlu periyotta çalışan hatta çalışmayan annelerin hali hazırda uygun şartlarda koruma ettikleri süt kotalarına başvurulabilmeleri öteki bir seçenektir. Zira anne sütü buzdolabında 3-5 gün buzlukta 2 hafta derin dondurucuda 3 ay hatta 6 aya kadarsaklanabilmektedir.

Bebeklerin Günlük Kalori, Protein, Mineral ve Vitamin Gerekliliği :

Kalori Muhtaçlığı

Yenidoğan bebeklere 90-140 kcal/kg,

1-3 ay ortası bebeklere 120 kcal/kg,

4-9 ay ortası bebeklere 110 kcal/kg,

10-12 ay ortasındaki bebeklere 105 kcal/kg onerilmektedir.

1 yaşından sonra çoklukla toplam gunluk 1000 Kalori baz alınmakta ve bunun

uzerine, her yaş icin 100 kcal ek edilmektedir.

Ortalama protein

ihtiyaçları (Dunya Sıhhat Orgutu datalarına gore):

0-3 ay: 3.3 g/kg,

4-6 ay: 2.6 g/kg,

7-9 ay: 2.1 g/kg,

10-12 ay: 1.7 g/kg onerilir.

Birçok çalışma anne sütünün üstünlüklerini ve anne sütü ile beslenen çocukların sıhhatlerinin daha düzgün durumda olduğunu göstermektedir. Literatürde anne sütü alan bebeklerde ishalli hastalık, kulak enfeksiyonları ve allerji ataklarına daha az rastlanmakta olduğu gösterilmiştir. Aile iktisadına sağladığı maddi çıkar dışında anne sütü alan çocukların daha ileri zekada olduğu düşünülmektedir. Anne sütünün güçlü besi kıymeti sağlaması annenin beslenmesiyle de alakalı olup gereken ölçüde protein, karbonhidrat, vitamin takviyesinin besinlerle alınması sağlanmalıdır.

birinci 4 ay anne sütü bebeğin temel gereksinimi iken, 5*6 aydan sonra öğün sistemiyle ek besine geçilen bebeğin artık dışarıdan besin temini gerçekleşmektedir. Anneler böylelikle sütün az olduğunudüşündüğü vakit bebeklerine besin dayanağı yapabilecek, daha gönül rahatlığıyla oruçlarınıtutabileceklerdir. İftar ve sahurhatta orta öğünlerle beslenme zenginliği ve sıvı alımına itina göstererekten ;gece bebek uyuyakaldığında da süt verilmeli yahut süt sağılarak kullanılmak üzere uygun şartlardamuhafaza edilmelidir.

Gece beslemelerinde bebeğin giysileri ıslak değilse bebeğin altı değiştirilerek rahatsız edilmemelidir. Bebek yavaşca kaldırılıp uyandırılmadan emzirilebilir.

Süt veren annenin alması gerektiğiBesin Kümeleri ve Günlük Ölçüler

*Süt, yoğurt

*2-3 su bardağı (400-600ml)

*Peynir 2 kibrit kutusu kadar (60 g)

*Et, tavuk, balık 3-4 porsiyon

*Yumurta, kurubaklagiller 1 porsiyon

*Taze zerzevat ve meyveler 5-7 porsiyon

*Tahıllar

*Ekmek 4-6 dilim

*Pirinç, bulgur, makarnavb.Hiç/2-3 pors.

NOT:

1 porsiyon süt=1 su bardağı süt yahut yoğurt yahut 2 kibrit kutusu kadar peynir

1 porsiyon et=60-90 g et yahut 1 yumurta (50 g)

1 porsiyon sebze=150-200 g

1 orta dilim ekmek=50 g

Birtakım besinlerin, özel çayların günümüzde anne sütü ölçüsünü arttırdığı bilgisi ışığında gerektiğinde bu yola da müracaat da oruç tutup sütü azalacağı telaşı taşıyanlar için bir seçenek olmaktadır. Bahisle ilgili besin diyet listesi dışında eczanelerde eser teminiaçısından halka yardımcı olunmaktadır.

Anne sütünün azalmaması için bir teklifimiz de uygun aralıkla sağım yahut emzirmenin ihmal edilmemesidir. Birinci 4 ayda sütü her şeye karşın az olan annelere bir seçenek deanne sütüne yakın içeriklerin mevcudiyetidir.Mümkün olduğunca anne sütü verilmesine ihtimam gösterilmelidir.

Anne sütü veren bayanlar için oruç tutma mevzunda Kuran ve hadisler ışığında ruhsat verildiği görülmektedir.Dolayısıyla güç yetirebilen anneler anlattığımız konulara dikkat ederekten orucunu tutabilecekken, bunları yapamayacak ve bebeğinin sıhhatini riske atabileceği telaşını taşıyan annelerin de orucunu daha sonra kaza etmek üzere erteleme seçeneği mevcuttur.

Sayılı günler olarak (oruç size farz kılındı)! Lakin içinizden kim hasta olur yahut seyahatte bulunursa, artık (tutamadığı günler) sayısınca öbür günler(de oruç tutsun)! Ona gücü yetmeyenlerin üzerine ise, (tutamadıkları her gün için) bir yoksulun (bir günlük) yiyeceği kadar fidye (verme borcu) vardır. Buna karşın kim gönlünden koparak bir hayır işlerse(daha fazla verirse), o takdirde bu, onun için daha iyidir. Bununla bir arada bilirseniz,(güçlüğüne rağmen) oruç tutmanız sizin için daha iyidir.(Bakara 184)

Uzm.Dr.Seda SEZER

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir