Gıda takviyesi nedir?

Diyet yahut beslenme destekleri ismi de verilen besin desteklerinin arkasında yatan fikir, kâfi ölçülerde tüketilmeyen besinlerin tedarik edilmesidir. Besin destekleri, hap, tablet, kapsül, sıvı, vb. formunda sağlanan vitaminler, mineraller, aminoasitler, yağ asitleri ve öbür unsurlar olabilir. Kısmen çağdaş ömür usulünün sonucu olarak, herkes sağlıklı bir biçimde beslenemeyebilir. Avrupa’da yapılan beslenmeyle ilgili araştırmalar, çeşitli mikro besinlerin alınması gerekenin altında alındığını ortaya koymaktadır. Ulusal araştırmalar ortasında yakın vakitte yapılan bir karşılaştırma, D vitamini alımının yaygın bir sorun olduğunu, düşük mineral alımının ise belli yaş kümeleri ortasında daha mümkün olduğunu ortaya koymuştur.

Genç bayanlardaki yetersiz demir alımı, bebeklerde düşük doğum yükü, demir yetersizliği ve gecikmiş beyin gelişimi riskini de artırıyor. Folik asit pahaları de hamile kalabilecek bayanlar için çok kıymetlidir. Hamile kalmadan evvel folik asit almaya başlamaları ve hamileliğin birinci 12 haftası boyunca buna devam etmeleri önerilir. Kâfi folik asit bedelleri, spina bifida üzere siniryolu kusuruna sahip bebek doğurma riskini düşürebilir. Yakın vakitte yapılan araştırmalar, Avrupalıların %50-70’inde D vitamini eksikliği olduğunu göstermektedir.

Nüfus kümesi

Besinler

50 yaş üstü şahıslar

D Vitamini, B12 Vitamini, folik asit

Narin yaşlılar, düşük dozlu bir multivitamin desteğinden faydalanabilir.

Doğurganlık yaşındaki bayanlar

Folik asit ve D Vitamini, muhtemelen demir

5 yaş altı çocuklar

A vitamini, C vitamini, D vitamini; ama çok çeşitli yiyecekler yiyen yeterli iştahlı çocukların bunlara gereksinimi olmayabilir.

Emziren bayanlar

D Vitamini

Cildini örtenler, esmer ciltli olanlar yahut meskenden çıkmayanlar

D Vitamini

Veganlar

B12 Vitamini, D2 Vitamini

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir