Bel fıtığından korunmak

Günümüzde tıp dev adımlarla ilerlemekte ve birçok hastalığın dermanı bulunmaktadır. Buna karşın başka bütün hastalıklarda olduğu üzere bel fıtığına yakalanmamak da en uygunudur. Yani önlemler hastalıkla müsabakadan evvel alınmalıdır. Maalesef beşerler sıhhat üzere değerli bir nimetin değerini lakin onu kaybettiklerinde anlamaktadırlar. Ama sıhhat bir kere kaybedildiğinde tekrar kazanılması çok sıkıntı olmakta, bazen de bu mümkün olamamaktadır. Öyleyse sıhhatimizin değerini hastalanmadan evvel bilmeliyiz.

Bel sıhhatini korumak için kişi hiçbir vakit çok ağır bir yükü kaldırmamalı, kaldıracaksa mutlak surette dizlerini kırarak yani çömelerek cismi yerden almalıdır. Belden eğilerek kaldırmamalıdır. Hiçbir cismi uzanarak almamalıdır. Meselâ, telefon çaldığında yahut raftan kitap alırken uzanmamalıdır. Ebediyen cisimlere yaklaşarak, ortada ara bırakmaksızın almalıdır. Sağlıklı iken bel ve karın adalelerini güçlendirici antrenmanlar yapmalıdır. Hareketli bir hayat biçimini benimsemek faydalıdır.

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir