Ağrıyı anlamak

Ağrı bedeninizin alarm sistemidir. Bedeninizin bir kısmında yaralanma durumu üzere bir şeylerin yanlış gittiğini söyler. Ağrı tıpkı vakitte nasıl davranmanız gerektiği konusunda da sizi uyarır. Mesela, sıcak bir tencereye dokunursanız beyninizden gelen ağrı sinyalleri elinizi çabucak geri çekmenizi sağlar. Bu ağrı sizi müdafaaya yardımcı olur.

Genel olarak ağrı 2 kategoride incelenir.

Akut Ağrı- Akut ağrı doku hasarına fizikî hassaslığa bağlı süreksiz bir ağrıdır. Birkaç saniyeden birkaç aya kadar sürebilir ancak ekseriyetle olağan doku güzelleşmesinden sonra düzelir.Yaralanma, yanma, kırık oluşumu, adelelerin çok kullanımı, tıbbi prosedür yada cerrahi üzere belli bir neden sonrası oluşur.

Kronik Ağrı-Normal güzelleşme sürecinin dolmasına karşın devam eden ağrıdır. Birkaç aydan yıllara kadar sürebilir. Hafif ya da sakat bırakacak kadar ağır olabilir. Artrit yahut şeker hastalığı üzere hastalıklara bağlı olabilir yahut travma, cerrahi ya da amputasyon sonrası gelişebilir. Kimi kronik ağrıların sebebi meçhuldür ve hudut liflerinin hasarı ya da yaralanması sonucu görülebilir. Hudutlar bazen devam eden doku hasarı olmamasına karşın ağrı sinyalleri göndermeye devam ederler.

Halihazırda kronik ağrınız olabilir ve şu anda akut ağrı tecrübesi yaşıyor olabilirsiniz. Hekiminiz mevcut ağrının yeni bir ağrı mı (akut) yoksa kronik ağrınızın devamı olup olmadığını anlamak için size bir grup sorular soracaktır.

Ağrı Hakkında Konuşmak

Hekiminiz size ağrınız hakkında sorular soracaktır. Ağrınızı yanlışsız anlatmak hekiminizin ağrı tipini anlaması, bir teşhis koyması ve bir tedavi planı belirlemesine yardımcı olacaktır. Şu sorulara yanlışsız yanıtlar vererek yardımcı olabilirsiniz:

Ağrınız nerede?

Ne vakittir ağrınız var?

Ağrı devamlı mı yoksa gelip geçicimi?

Ağrı ne kadar sürüyor?

Ağrınızı daha uygun ne yapıyor?

Ağrınızı daha berbat ne yapıyor?

Ağrınızın şiddeti ne?

Hekiminize son ziyaretinizden sonra ağrınız değişti mi?

Ağrınız için ne çeşit ilaçlar yada teşebbüsler uygulandı? Ne kadar tesir oldular?

Ağrıyı ölçmek için farklı metodlar vardır. Bir yol basitçe ağrınızı tanım etmenizin istenmesidir. Yanıcı, batıcı, sızlatıcı, zonklayıcı, keskin, künt ya da darbe biçiminde üzere sözleri tanım etmek için kullanın.

Ağrıyı tanım etmenin başka bir yolu bir ağrı ölçeğinin kullanılmasıdır. Size ağrınıza 0 ile 10 ortası bir puan vermeniz istenecektir. 0 hiç ağrınız yok, 10 ise olabilecek en ağır, en şiddetli ağrıyı temsil eder.

Ağrınız ile Baş etmek

Hekiminiz sizden aldığı bilgiler ile bir tedavi planı belirleyecektir. Verilen tedavi sonrası ağrınızdaki değişimleri bildirmeniz büyük değer arz etmektir. Bazen hekiminiz ilaçlar ile ağrınızı denetim altına alamayabilir. Ağrınızla baş etmek ismine yeni bir tedavi planı oluşturulana kadar pek çok şey yapabilirsiniz. Aşağıdaki teklifler ağrınızı azaltmak ve tedavinizin tesirini arttırmaya yardımcı olabilir:

Derin Nefes Alma- Derin nefes alma tüm bedeninizi rahatlatmanın çok kolay bir yoludur. Burnunuzdan 4-5 kere yavaş ve derinden nefes alın ve nefesinizi birkaç saniye tutun. Dudaklarınızı güya ıslık çalacakmış üzere büzün. Ağzınızdan yavaşça nefesinizi verin. Nefes verme mühletinin alma müddetinin en az 2 katı uzun sürmesine dikkat edin. Rahatladığınızı hissedene kadar devam edin.

Görsel Düşünme- Kendinizi hoş bir denizin kumsalı üzere sizin için manası olan özel bir yerde hayal etmek ağrınızı düşünmenize mani olabilir. Gözlerinizi kapatın, derin nefes alın ve kendinizi tam olarak istediğiniz yerde düşünün.

Dua etmek yahut meditasyon- Dua etmek yada meditasyon yalnız olmadığınızı hissetmenizi sağlar

Yumuşak müzik dinlemek

Tv de cümbüş programları seyretmek

Okumak

Arkadaşları ve aileyi ziyaret etmek

Sonuç

Hekiminiz ile ağrınız hakkında düzgün bir bağlantı kurarsanız tedaviniz için sizde çok kıymetli bir rol üstlenmiş olursunuz. Sizin verdiğiniz bilgiler ağrınızın teşhisinin konması ve tedavisinde yardımcı olacaktır.

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir