Sırt çantası güvenliğinin alfabesi

Ülkemizde yaklaşık 15 milyon öğrenci omuzlarında sırt çantaları taşıyarak okula gidiyor, 5 milyon kadarı ise sırtlarında taşımaları gereken tartının iki katı kadar yük taşıyor. Amerika’da yapılan aktüel bir araştırmaya nazaran; hekimlerin %40’ı fazla yük taşımaktan yahut sırt çantalarının düzgün kullanılmamasından oluşan sırt ağrısı ve omurilik travmasından şikayetçi çocuk ve gençleri tedavi etmiştir. Çocuğunuzu sırt ve boyun ağrısından korumak için bu adımları takip edin.

Tekerleklere Müsaade Verin- Araştırmaya katılanların %30’una tekerlekli sırt çantası taşımaları önerildi. Bu usul bir sırt çantası şayet çocuğun ailesinin, çocuğun on kilodan fazla yük taşıyacağı konusunda varsayımları varsa, sırt ağrısı sorunlarını çözmede yardımcı olur.

Esaslar-Beyin ve Hudut Cerrahisi uzmanlarının %20’si klâsik stildeki sırt çantalarının kullanılması konusunda oy birliğine vardı. Şayet bu üslup bir sırt çantasında karar kıldıysanız, çantanın iki askısı olduğuna ve pamukla doldurulmuş kayışlarla bir arada, bel için fazla yük takviyesi olan bel kayışları olduğuna emin olun.

Rahatlık- Tabiplerin %30’u ailelere gördükleri birinci sırt çantasını almamalarını öneriyor. Çocuğun çanta ile rahat ettiğinden ve kayışlarının sıkıca uyduğundan emin olmak kıymetlidir.

Çok Yük Taşımayın-Aileler çocukları için hangi stildeki sırt çantasını seçerlerse seçsinler, asıl değerli olanın çanta değil, çantanın içine konulacak okul gereçleri olduğunu hatırlamalılar. Aslında araştırmaya katılanların %64’ü çocukların ve gençlerin çantalarını en çok aşırı yük yüklemek emeliyle kullandıklarını söylüyor. Araştırmaya katılan bütün tabipler, çocuğun taşıdığı objelerin değil, çantanın büyüklüğünün çocuğa nazaran seçilmesi gerektiği fikrinde birleştirler.

Herşeyi Doldurmayın-İhtiyacınız olan tek şey çanta. Tabipler çantanın toplam tartısının, çocuğun yükünün %10-15’i kadar olması gerektiğini söylüyor.

Vücudunuzu sarın-Her vakit iki kayışı da kullanın ve omuzlarınızın üstünde rahatça duracak biçimde ayarlayın.

Tertipli Olun-Çantanın içini ağır eşyalar sırtınıza yakın olacak halde düzenleyin. Küçük kısımları, eşyaları eşit olarak paylaştırmak ve yükü eşit olarak dağıtmak için kullanın.

Fazla Yük Ağrıya Neden Olabilir-Taşıyabileceğinizden fazlasını yüklemeyin. Çantanızdaki gerekli olmayan eşyaları boşaltın. Çocuklarınızı muhtaçlık duyacaklarından daha fazla kitap taşımamaları için cesaretlendirin.

Şayet aileler, çocuklarının taşıdığı ağır okul eşyalarından endişeleniyorlarsa şunları da yapabilirler:

Öğretmenlerle konuşarak, yükleri azaltacak yollar arayın

Kitapları ikişer set olarak satın alın. Biri okulda oburu meskende kalması için (ya da kütüphanede haftalık olarak kitapların fotokopilerini çektirin)

Çocuklarınızı sakatlanmaları önlemek için sırt ve etrafındaki kaslarını kuvvetlendirmeleri için cesaretlendirin

Daha fazla bilgi ile yetişkin nüfusun %80’ini etkileyen, insanların doktora gitmekteki en büyük ikinci sebebi olan sırt ağrısından kaçınabilirsiniz. Şayet sırt ağrınız varsa ve bundan kurtulmak istiyorsanız çabucak bir beyin ve hudut cerrahisi uzmanına danışın.

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir