Bel ağrısı şakaya gelmez !

Bel ağrısı deyince akla birinci gelen bel fıtığıdır. Lakin her bel ağrısı bel fıtığı değildir. O yüzden vakit kaybetmeden doktora gitmekte yarar var.

Bel ağrısı günlük ömrü olumsuz istikamette tesirler. Hareketleri kısıtlar, yürümeyi, kimi vakit oturmayı bile zorlaştırır. Tabi ağrı şiddeti bireyden şahsa farklılık gösterir. Bel ağrıları; ağır bir aktivite sonucu, soğuk algınlığı, mevsim değişikliklerinde ortaya çıkabilir. Belirli bir müddet içinde geçer. Duruş bozuklukları da beli olumsuz istikamette tesirler. Günümüzde bilgisayar başından kalkmadan çalışan insanlarda daha sık görülür. Daha dik bir halde oturursak ağrı bir nevi azalır. Gerekirse oturma yastıkları kullanmalıyız.Fazla kilolarımız her istikametten başımıza sıkıntı açarken belimizi de zorlar. Bele binen yük, belimizin ağrımasına neden olur. Bir trafik kazası ya da düşme sonrasında omurgamızın kırılmasından kaynaklı da belde epeyce fazla ağrı ortaya çıkabilir.

Doktora gitmeden halk ortasında yapılan ‘’bel çekme’’ süreci kişiyi sakat bırakabilir.O yüzden hekimler tarafından MR çekildikten sonra nadiren seçilmiş hastalara yapılmasına müsaade verilebilir.Ya da sorunun kökenine inmeden bele yapılan masaj,bardak kapatma üzere eski teknikler belin daha da zedelenmesine yol açabilir.

*BEL AĞRISI DAHA ÇOK KİMLERDE GÖRÜLÜR?

-Ailesinde bel ağrısı genetik olanlarda,

-Sigara tiryakilerinde,

-Yeni ameliyat olmuş şahıslarda,

-Bele yük bindiren sporlar yapanlarda,

-Kanser hastalarında,

-Meslek olarak uzun müddet oturmak zorunda kalanlarda,

-Spor yapmayanlarda,

-Duruş bozukluğu olanlarda,

-Şeker ve tansiyon hastalarında,

-Sürekli gerilim altında olanlarda,

-Menopoz ve regl devrindeki bayanlarda,

-Enfeksiyon hastalıklarında,

-Romatizma hastalıklarında, daha çok görülebilmektedir.

**BEL AĞRISINI NASIL AZA İNDİREBİLİRİZ?

1)Öncelikle hakikat duruşu benimsemeliyiz. Tahminen bunu yoga,pilatesgibi omurgaya yönelik sporlarla destekleyebiliriz.

2)Bele baskı yapacak fazla kilolarımızdan kurtulmalıyız.

3)Ayakkabılarımızı seçerken dikkatli olmalıyız. Fazla topuklu veyahut düz taban tercih etmemeliyiz.

4) Fazla yükü olan eşyaları tek başımıza kaldırmamalıyız.

5) Yere eğilirken dizlerinizi bükerek ve kırarak çömelin. Direkt uzanmayınız yere.

6)Ani hareketlerden sakının.

7)Her gün en az 20 dk. yavaş tempoda yürüyüş yapınız.

8)Sırt üstü yatarken yüksek yastık kullanmayınız.

Belinizi en uygun siz koruyabilirsiniz.

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir