Kol ve boyun ağrılarının tedavisi

Konservatif Tedavi

Yatak istirahatı: 2-3 gün yarı yatar durumda boyun eğriliğine uygun ince yastıkla istirahat konservatif tedavinin birinci kademesidir. Erken periyotta (ilk 48 saat) soğuk, sonra sıcak uygulamaları yararlıdır.

İlaçlar: Ağrı kesiciler (aspirin, asetaminofen), Anti-inflamatuar ilaçlar (Naprosyn, İndocin vs) inflamasyonu önleyerek ağrıyı azaltırlar. Kas gevşetici ilaçlar kas spazmlarını rahatlatır, hudut iritasyonunu azaltırlar.

Boyunluk: Boyunluk çoklukla akut ağrılı devrin birinci 2 haftasında dinlendirme ve hareketi kısıtlamak için önerilmektedir. Kaza geçirenlerde araştırmalar tamamlanana kadar kesinlikle boyunluk takılmalıdır. Üç haftadan sonra uzun periyodik boyunluk takılması önerilmemektedir. Boyun kaslarında erime ve kuvvetsizlik gelişmektedir. Geç devirde mutlak boyun idmanlarına ehemmiyet verilmelidir. Geçirilen boyun ameliyatlarından sonra da hekim teklifiyle uzun vadeli boyunluk takmak gerekebilmektedir.

Fizik tedavi: Boyun ağrısı olanlarda bilhassa kronikleşen ağrılarda fizik tedavi son derece yararlıdır. Masaj, hidroterapi(su tedavisi), ültrason, elektrikli hudut dalgaları(TENS) öteki tedavi metotları olup kesinlikle uzman şahıslarca uygulanmalıdır.


Boyun Çektirme (şiropraksi): Yapılan sürecin uzunluğundaki yük ölçüsünü azaltıp ağrıyı geçirdiği bildirilmektedir. Önemli boyun fıtığı, romatizma yakınmaları, tümör, enfeksiyon üzere önemli rahatsızlığı olanların uzak durması gerekmektedir. Kesinlikle hekim teklifiyle ve şahsen denetiminde uygulanmalıdır.Düzeltmek yerine sonuçlar daha da makûs olabilir.

Enjeksiyon tedavileri: Ağrıya neden olan yerin bulunup, oraya ağrıyı algılamayı
engelliyen ilaçların verilmesidir. Tedavi dışında teşhis koymakta da yardımcıdır.

Ozon terapi:Enjeksiyon tedavisi üzeredir.Sorunlu bölgeye uygun doz ve konsanteasyonda ozon gazı enjekte edilir.

Akapunktur ve biyolojik geri iletim (Biyoenerji): Günümüzde kısa müddetli düzelme sağlamakla birlikte; boyun ağrılarının tekrarını önlediği ve düzelmeyi hızlandırdığı kanıtlanamamıştır.

Güçlendirme idmanları, Aerobik: Boyun ağrısının tedavisinde ve korunmada çok değerlidir. Boyun eğriliğinin düzeltilmesinde yardımcı olur.

Kimlere Cerrahi Tedavi Önerilir?

– Omurgada tümörü yahut apsesi olanlara,
– Yürüme zorluğu, elde beceriksizlik yapan dar kanal hastalarına,
– İlerleyici kas gücü kaybı, duyu kusuru ve refleks kaybı olacak biçimde kol hudutlarına ve omuriliğe bası yapan boyun fıtıklarına,
– Tedaviye karşın şikayetleri 4-6 hafta sürenlere,
– Omurga kırığı ve omurga kayması olanlara,
– Önemli omurilik ve hudut basısı olanlara,
– Yapılan radyolojik incelemelerin (CT, MRI üzere ) sorunun varlığını gösterilenlere

Cerrahi usuller:

1) Servikal laminektomi: Genel anestezi altında cerrah omurgaya geriden ulaşır ve omurilik üzerindeki basıyı kaldırmak için art yerleşimli kemik dokularını çıkartır. Omurilik rahatlatılır.

2) Önden kolay diskektomi: Genel anestezi altında uzunluğunun ön kısmına küçük bir kesi yapılır. İki omurga ortasındaki disk dokusu mikroskop yardımıyla külliyen çıkartılır. Hasta sonraki gün taburcu edilir. Çıkartılan diskin yerine özel durumlar hariç kemik modülü (greft) konulmasına gerek yoktur.

3) Geriden diskektomi: Genel anestezi altında boyun gerisinden kaslar kesilerek eklem üzerine bir pencere açılır ve hududa bası yapan disk kesimi çıkartılır.

4) Korpektomi: Bu süreçte cerrah diskler ile birlikte omuruda büsbütün çıkartır. Maksat omuriliği büsbütün rahatlatmaktır. Çıkarılan omur yerine kemik greft ve plak konulması gereklidir.

Bütün bu ameliyatlarda kemik modülü (greft) hastanın kalçasından yahut kadavradan alınmaktadır. Maksat kemik kaynamasını sağlamaktır. Plak-vida takılması ise yalnızca belirli olaylarda uygulanmaktadır. Sorun çıkmazsa plak ve vidayı çıkarmak gereksizdir.

İdmanlar

Sağlıklı Boyun İçin 15 Dakikalık Program

Boyun idmanları boyun kaslarını kuvvetlendirir.
Uzunluğunun duruş durumunu düzelterek uzunluğundaki hareket kabiliyetini arttırır.
Boyun ameliyatı olanlar ve uzun müddetli boyunluk kullananlar mutlak idman yapmalıdır.

Boyun eksersizleri omuzunuzdaki, sırtınızdaki gerginlik ve sertlik hissini rahatlatır.
Egsersiz ağrısız ,güçlü ve sağlıklı bir boyun sağlar.

15 Dakikalık İdman Programı:

Günde 1-2 kere ,sadece 15 dakika yaparak sağlıklı uzunluğuna sahip olabilirsiniz.
Sabah yapılması tercih edilmelidir.
Antrenmanları 2 ve 3’e bölerekte meskende, işde uygulanabilir. Gitgide sayı denetimli arttırılabilir.

1. Sandalyede oturarak: Başınızı yavaşca sağa döndürerek 3 saniye bu türlü durun. Sonra tıpkı
süreci sol tarafa yanlışsız tekrarlayın. En az 5 sefer tekrarlayın ve dinlenin.

2. Sandalyede oturarak: Başınızı yavaşca çeneniz göğsünüze deyecek formda öne eğmeye çalışın.
Dinlenin. Başınızı yavaşca rakaya bükün ve dinlenin.
En az 5 kere tekrarlayın.


3. Sandalyede oturarak: Başınızı yavaşca kulağınız omuzunuza değecek kadar sağa ve sola eğdirin. Yavaşça ve dinlenerek. En az 5 sefer tekrarlayın.

4. Sandalyede oturarak: Başınızı yavaşca saat istikametinde geniş bir çember çizecek halde döndürün. Aksi tarafta de en az 3 defa tekrarlayın.

5. Sandalyede oturarak : Elinizi alnınıza dayayarak,
baş öne yanlışsız itilmeye çalışılırken ellerle pürüz olunmaya çalışılır. 10′ a kadar sayılır ve enaz 3 sefer tekrarlanır.

6. Sandalyede oturarak : Elinizi bu sefer enseye konup, baş geriye hakikat itilirken ellerle pürüz olunmaya çalışılır. 10’a kadar sayılır ve enaz 3 defa tekrarlanır. Tıpkı hareket
yana hakikat eğilirkende tekrarlanır.

7. Sandalyede oturarak : Ellerinizi kollar yere paralel olacak halde göğüs hizasında birleştirin be birbirine bastırın. 10 a kadar sayarak bu şek,ilde tutun sonra bırakıp gevşeyin ve dinlenin en az 5 kere tekrarlayın. Tıpkı durumda durarak elleriniz birbirinden ayırmaya çalışın.

8. Ayakta dik dururken elinize bir sopa alıp dirsekleriniz gergin iken sopayı üst gerçek kaldırın. Hareketi en az 10 kez tekrarlayın.

9. Ayakta dik dururken avuç içlerinizi duvara yapıştararak dirseğinizi bükmeden duvara gerçek yavaşça abanıp bedeninizi tartın.

10. Dizleriniz bükülü, sırt üstü yatınız.(Başınızın altında ince yastıkla daha rahat
edebilirsiniz).Dirsekleri yerden kaldırmadan tam yana açın ve ellerinizi havaya kaldırın. Dirsekleriniz 90 derece açılı yerden kaldırmadan üst aşağı hareket ettirin.

11. Dizleriniz bükülü, sırt üstü yatınız.(Başınızın altında ince yastıkla daha rahatedebilirsiniz). Başınızı bedeninizle bir arada üst yanlışsız kaldırmaya çalışın ve dinlenin. En az 5 sefer tekrarlayın.

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir