Bel ağrılarının nedenleri nelerdir?

Bel ağrısı hareketleri kısıtlayan, yürümeyi, ayakta durmayı ve hatta oturmayı dahi zorlaştıran hayli da yaygın olan bir şikâyettir. Bel ağrısında birinci kuşku duyulan durum çabucak fıtık olsa da, birçok farklı neden de olabilir. Bunlardan birincisi kas kökenli ağrılardır. Bel ağrılarının pek birçok kas kökenli oluşur. Olağanda yapılmayan ve alışık olunmayan aktiviteler yapıldığında, bel bölgesindeki kaslarda gerilme meydana gelebilir. Ağır taşımak, rüzgârda kalmak ve klima çarpması üzere birçok durum bel ağrısına neden olabilir. Gerilimi bel ağrısında başka bir kıymeti vardır.

Bel ağrılarının bir öteki nedeni de zayıf karın kasları olabilir. Karın kasları zayıf olursa, onların bu tembelliğini örtmek için bel bölgesindeki kaslar devreye girer ve bu sefer de bele ekstra yük biner. Yanlışsız duruş formları ve sistemli antrenman programı ile karın kasları kuvvetlendirilebilir. Karın kaslarını bel kasları ile birlikte güçlendirmek bel ağrısından kurtulmak açısından epey değerlidir.

Gerilim, bedene farklı hallerde ziyan verir. Bu ziyanlardan biri de bel ağrısıdır. Gerilimin salgıladığı hormon nedeniyle gerilen bel kasları, bel ağrısına sebep olur. Bilhassa de iş hayatındaki gerilimle birlikte, gün içerisinde gerilen beden bu biçimde bir sorunun oluşmasına neden olabilir. Bu durum daha da ileriye giderek bel fıtığına sebep olabilir.

Berbat duruş konumları da bel ağrısına neden olabilmektedir. Uzun saatler boyunca hareketsiz kalmak bel ağrılarının en kıymetli nedenlerindendir. Bilhassa günümüzde günün tamamını bilgisayar başında geçiren meslek kümeleri, sık sık bel ağrılarından şikâyetçi olur. Hareketsiz oturmaya kambur oturma duruşu da eklenirse durum daha da makus bir hal alabilir.

Ağır kaldırma, zorlayıcı hareketlerde bulunma ya da bir kaza sonucu, omurlar ortasındaki disklerin bozulması ya da yırtılması sonucu bel fıtığı meydana gelir. Bel fıtığı, belde hayli rahatsız edici ağrılara sebep olabilir. Ayrıyeten fazla kilolar ve bel kayması da belde ağrıya neden olabilir. Kıymetli olan çok kilo değil kilo alımıdır. Kiloları taşıyacak sırt kası gücünüz yok ise bel fıtığı ihtimaliniz yüksektir.

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir