Egzersizlere başlamadan önce…

Rastgele bir sıhhat sorunu, bilhassa de değerli bir omurga sorunu olan şahısların yapacağı antrenmanlar kendileri için özel olarak planlanmalıdır. Aslında günümüzde herkesin antrenmanı şahsa özel planlanabilir. Zira ülkemizde fizyoterapi okullarının, vücut eğitimi ve spor kısımlarının sayısının giderek artması sonucunda, buralardan mezun olmuş uygun eğitimli spor koçlarına artık herkes ulaşabilmekte…

Şahsa uygun antrenmanlar planlanırken; evvel antrenmanlarla kötüleşebilecek kalp hastalığı, akciğer sorunu ve gibisi bir ekip hastalıklar var mı öğrenilmelidir. Daha sonra da düztabanlık, omurga eğriliği, art bacak kaslarında esneklik kaybı, karın kaslarının gücünde azlık üzere dezavantajlar varsa bunlar giderilmelidir.

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir