Geçici bir boyun ağrısı mı ? Boyun fıtığı mı ?

Boyun ağrısının yaşı yok. Herkes karşılaşabilir. Boyun ağrısının nedeni uygunsuz duruşun yarattığı bir gerginlik de olabilir, ileri boyutlara taşınıp operasyona da gerek duyulabilir.

BOYUN AĞRISI NE VAKİT CİDDİYE ALINMALI?

Boyun ağrınız, kollarınız yahut ellerinizde hissizlik ve/veya güç kaybı yaratıyorsa, ağrı omzunuza ve kolunuza yanlışsız ağrı yayılıyorsa, aman dikkat!

BU BELİRTİLERİ GÖZ ARKASI ETMEYİN!

Uzun müddet otomobil kullanımı, bilgisayar başında uzun saatler geçirme üzere durumlarda ağrının şiddeti artıyorsa Kas gerilmeleri ve spazmlar yaşıyorsanız Başınızın hareket kabiliyeti azaldıysa Başınızda geçmeyen bir ağrı varsa hekiminizden randevu alma vakti gelmiştir. Bunun yanında: Motorlu araç kazası geçirdiyseniz Dalış kazası/düşme/yaralanma yaşadıysanız Hiç vakit kaybetmeden hekiminize başvurmanızı tavsiye ederiz. Boyun bu, beklemeye gelmez, sabırsızdır.

BOYUN AĞRILARINDA AKILLI TELEFONLAR DA MI HATALI?

Tereddütsüz evet. Boynunuz esnektir ve başınızın tartısını takviyeler. Bilgisayar ve akıllı telefonlar başında geçirilen saatler, sıklıkla kas gerginliklerini tetikler. Yatakta okumak yahut dişinizi sıkmak üzere küçük şeyler bile boyun kaslarınızı zorlayabilir. Hekiminiz nasıl olsa bunları soracaktır. Hazırlıklı gitmekte yarar var: Boyun ağrısı belirtileriniz ne vakit başladı? Hiç boynunuza ziyan verdiniz mi? Hangi ilaçları ve ek hususları tertipli olarak alıyorsunuz? Ağrınız tam olarak nerede oluştu? Ağrı donuk, keskin yahut atma üzere mi? Uyuşukluk ya da zayıflığınız var mı? Ağrı kolunuza yayılıyor mu? Kasvet, öksürme yahut hapşırma ile acı daha da berbatlaştı mi? Öbür fizikî sorunlarınız var mı?

BOYUN AĞRISI İÇİN TAMAMLAYICI TIP METOTLARI

Boyun ağrısı için tamamlayıcı tedavi formülleri de önerilenler ortasında. Neler mi bunlar? Akupunktur Bedeninizin çeşitli noktalarına ince iğneler yerleştirilir. Araştırmalar akupunkturun pek çok ağrı için yararlı olabileceğini göstermiştir.

En âlâ sonucu almak için birkaç akupunktur seansına girmeniz gerekebilir. Steril iğneler kullanarak sertifikalı tabip tarafından yapıldığında akupunktur genel olarak inançlı kabul edilir. Kayropraktik: Eklemlere denetimli kuvvet uygulanması olan karyopraktik daha çok omurga hastalıklarında kullanılır.

Boyun bölgesine yapılan karyopraktik tedaviler kısa vadeli ağrı kesici olabilir ve birçok kişi için asgarî risk taşır. Masaj: Eğitimli bir uygulayıcı tarafından yapılmalıdır. Hekiminizin önerdiği tedavilerle birlikte kullanıldığında rahatlama sağlayabilir. Bioenerji: Uzun müddettir uygulanan bioenerji çalışmaları bilhassa gerilime bağlı boyun ağrılarında epey tesirlidir. Algı değişimi (hipnoz) Duygusal yüklerimizi taşıdığımız omurgamız, his boşaltım sistemleri ile rahatlatılır ve ağrılarda besbelli rahatlama sağlanır.

BOYUN AĞRISI YAŞAMAMAK İÇİN:

Hakikat duruş koşul. Ayaktayken yahut oturuken; omuzların kalça ile kulakların da omuzlarla düz bir çizgi üzerinde olduğundan emin olun. Sık sık mola verin. Seyahatlerde yahut bilgisayar başında uzun müddet oturmanız gerektiği durumlarda hareket edin. Muhakkak aralıklarla oyun ve omuz gerdirme antrenmanlarını yapın.

Masa, sandalye ve bilgisayarınızı ayarlayın. Monitör göz hizasında ve dizler kalçalardan biraz daha düşük formda olmalıdır. Sandalyenizin kol dayamalarını kullanın. Telefonu kulağınıza tutmaktan kaçının kulak ve omuz ortasında sıkıştırmak yahut tutmak yerine kulaklık yahut hoparlör kullanın.

Şayet sigara içiyorsanız, içmeyin. Sigara boyun ağrısı riskini artırır. Omuzlarınızda ağır çantaları taşımaktan kaçının. Yük taşımak (sırt çantası ve yük gibi) boyun yapılarında zorlanmaya sebep olur. Uygun bir durumda uyuyun. Baş ve boynunuz bedeniniz ile uyumlu olmalıdır. Boynunuzu küçük bir yastıkla destekleyin. Sırt üstü uyurken dizlerinizin altını yastıkla desteklemek omurga kaslarının rahatlamasını sağlar.

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir