Karın ve bel kaslarını güçlendirici egzersizler nedir?

Bunlara kor antrenmanları de deniyor. Yani bedenin kor kısmını, asıl ortadaki kısmını; bir bakıma gövdeyi güçlendiren idmanlar. Gövdenin içindeki organlarda, yani ciğerlerimizdeki ve bağırsaklarımızdaki gazlar; çok sağlam duvarlı bir balon üzere, büyük kas kümeleri tarafından çevrelenmiş durumda. Pek çok hareketimizin destek noktasını işte bu orta bölge oluşturuyor.

Ön tarafta karın kasları, art tarafta ise bel kasları; birbirini destekleyecek formda çalışırlar. Bunların karşılıklı güçlerinin ustalıkla dengelenmesi çok değerlidir. Rastgele birinin yapılacak bir ameliyatla başkasından zayıf hale getirilmesi kadar, plansız biçimde yapılacak idmanlarla başkasından güçlü hale getirilmesi de bu dengeyi bozar. İşte bu nedenle kor antrenmanları, yapılacak tüm ferdî idman planlarının temelini oluşturmalıdır.

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir